date 17, اسفند 1395 16:57
استرس دارید! کافئین نخورید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه، در زندگی ماشینی امروزی دوری از استرس امری جدا ناپذیر است و برای همه ما پیش آمده که در برخی از شرایط تحت استرس قرار بگیریم. در چنین شرایطی بدن برای ادامه فعالیت و دفاع از خود ادرنالین ترشح می‌کند. هر چه بیشتر تحت استرس باشید بدن به ترشح بیشتر آدرنالی روی می‌آورد و در این زمان است که تمایل شما به خوردن موادقندی و نشاسته‌ای هم بیشتر می‌شود. از این رو توصیه می‌شود که در چنین شرایطی علاوه بر اینکه حواستان به میزان کالری‌هایی که دریافت می‌کنید باشد، استرس خود را هم با کمک تکنیک‌های آرامش‌بخش کاهش دهید.


درضمن اگر جزو کسانی هستید که بسیار تحت استرس قرار می‌گیرید پیشنهاد می‌شود از مصرف موادغذایی حاوی کافئین مثل کولاها، شکلات و چای، قهوه و داروهای حاوی این ماده، اجتناب کنید چراکه می‌تواند استرس را تشدید کند و هم منجر به بروز سردرد نیز شود. درضمن بد نیست بدانید این ماده محرک حتی می‌تواند جذب آهن دریافتی را کاهش داده و منجر به ایجاد کم‌خونی ناشی از فقر آهن نیز شود.

منبع : سلامت نیوز

لطفا در قسمت زیر نظر خود را درباره مطلب بالا وارد نمایید
comments powered by Disqus
کلیه حقوق متعلق به سازمان بهزیستی کشور می باشد
طراحی و پیاده سازی توسط شرکت فرا داده کوشا
تعداد کاربران آنلاین: 39